O que é mais saudável, salada de batata ou salada de macarrão? - Abril 2021

Indo para um piquenique no quintal? Qual lado você deve escolher, salada de batata ou salada de macarrão?

Salada de batata

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Prós:

Batatas são carregadas de nutrientes, incluindo fibras, vitamina C e potássio - eles também estão livres de gordura e colesterol. Não importa a receita que você escolher, as batatas costumam ser acompanhadas por vegetais e ervas boas para você, como salsão , cebolas, cenouras, salsinha , aneto e manjericão .

Contras:

A adição de m ayonnaise , curativos oleosos e às vezes bacon vai engordar a salada de batata. Você está considerando mais de 420 calorias e 30 gramas de gordura por xícara.



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Dicas de salada de batata saudável:
  • Corte a maionese ao meio e substitua por iogurte grego desnatado.
  • Perca a maionese todos juntos e use pequenas porções de molho vinagrete.
  • Em vez disso, faça sua receita favorita com batata-doce.
  • Mais dicas e receitas para iluminar a salada de batata.
salada de macarrão Prós:

A massa é uma tela em branco para todos os sabores que você gosta e há muito espaço para vegetais e ervas.

Contras:

Mais uma vez, os curativos são os culpados; é fácil para uma xícara de salada de macarrão ultrapassar as 600 calorias e 40 gramas de gordura. Além disso, os molhos clássicos para salada de macarrão costumam ser ricos em açúcares adicionados. Uma xícara de massa cozida tem 200 calorias sozinha.

Dicas para salada de macarrão saudável:
  • Use massa de grãos inteiros para aumentar a fibra.
  • Assim como a salada de batata, você pode iluminar os molhos com iogurte desnatado ou vinagrete.
  • Quanto mais vegetais, melhor.
  • Mais dicas e receitas para iluminar a salada de macarrão.
Nos digam: Quem é o vencedor? Salada de batata ou macarrão?