Salada De Milho De Verão - Setembro 2021

  • Nível: Fácil
  • Produção: 4 porções
  • Informação nutricional
    Análise Nutricional
    Por porção
    Calorias
    226 calorias
    Gordura total
    12 gramas
    Gordura saturada
    2 gramas
    Colesterol
    0 miligramas
    Sódio
    201 miligramas
    Carboidratos
    30 gramas
    Fibra Alimentar
    4 gramas
    Proteína
    5 gramas
    Açúcar
    11 gramas
  • Nível: Fácil
  • Produção: 4 porções
  • Informação nutricional
    Análise Nutricional
    Por porção
    Calorias
    226 calorias
    Gordura total
    12 gramas
    Gordura saturada
    2 gramas
    Colesterol
    0 miligramas
    Sódio
    201 miligramas
    Carboidratos
    30 gramas
    Fibra Alimentar
    4 gramas
    Proteína
    5 gramas
    Açúcar
    11 gramas

Ingredientes

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5 espigas de milho, cozido ou grelhado



1 tomate, semeado e picado



é um sanduíche de queijo grelhado saudável

1 cebola roxa picada

1 pimentão verde, picado



1 limão, espremido

3 colheres de sopa de azeite

Coentro fresco, a gosto



Sal

Pimenta

instruções

  1. Remova os grãos com uma faca e coloque em uma tigela grande. Adicione o tomate, a cebola e o pimentão verde. Jogue para combinar. Adicione o suco de limão e o azeite. Corte o coentro e tempere com sal e pimenta. Servir.