Faça sua própria bebida energética! - Abril 2021

bebida energética caseira

A maioria das garrafas e latas de bebidas energéticas nada mais são do que água com açúcar e muitas vitaminas e minerais suplementares. As bebidas também são carregadas com estimulantes à base de ervas e cafeína . A segurança de muitos dos ingredientes à base de plantas é questionável e, embora a cafeína possa fornecer um impulso temporário, não lhe dará energia (apenas calorias podem fazer isso)

Mas aqui está uma bebida energética caseira que qualquer um pode sentir bem em bebericar.

A receita usa suco de cereja e limão para fornecer fontes naturais de vitaminas e minerais, Água de Côco para eletrólitos, além de uma pequena quantidade de cafeína de ricos em antioxidantes Chá verde .



Bebida Energética Limonada De Cereja Rende 20 onças fluidas 1 xícara de chá verde sem açúcar ½ xícara de suco de cereja 100% ½ xícara de água de coco com sabor ½ xícara de água com gás 1 colher de chá de néctar de agave Suco de 1 limão Cubos de gelo Fatias de limão para enfeitar

Combine chá verde, suco de cereja, água de coco, soda, agave e suco de limão em um copo ou recipiente grande. Mexa bem ou agite e sirva com gelo; decore com rodelas de limão.

Informações nutricionais por dose (20 onças fluidas)

Serve: 1; Calorias: 119; Gordura total: 1 grama; Gordura saturada: 0 gramas; Carboidrato total: 29 gramas; Açúcares: 24 gramas; Proteína: 1 grama; Sódio: 30 miligramas; Colesterol: 0 miligramas; Fibra: 0 grama

Dana Angelo White, MS, RD, ATC, é uma nutricionista registrada, treinadora esportiva certificada e proprietária de Dana White Nutrition, Inc. , especializada em nutrição culinária e esportiva. Veja a biografia completa de Dana »