Você está preso na estrada ou não teve a chance de comer e acabou em alguma lanchonete que está muito convenientemente localizada em sua vizinhança. O que você deve escolher? Sua melhor linha de defesa é estar preparado. Eu verifiquei restaurantes populares de fast-food e encontrei opções que podem atender a qualquer necessidade de calorias; Se você está procurando um lanche rápido ou uma refeição de tamanho razoável, eu cuido de tudo.
RefeiçõesUm almoço ou jantar razoável tem cerca de 400 ou 500 calorias, dependendo de suas necessidades calóricas gerais.
500 calorias- 6 'do metrô Sanduíche de Frango com Cebola Doce Teriyaki : Este sanduíche bem saboroso é perfeitamente repartido para o almoço ou jantar. Peça com um saquinho de batatas fritas assadas e uma garrafa de água. CALORIAS: 500
- Arby's Peru Assado e Wrap Suíço : Peça com uma garrafa de água ou um pequeno chá gelado fermentado sem açúcar. CALORIAS: 495
- Panera's Salada Cobb de Frango Picado com Abacate : Troque o molho grego padrão pelo vinagrete balsâmico com teor reduzido de gordura. CALORIAS: 490
- Pizza Hut's Pizza do amante de vegetais (2 fatias): Desfrute de ¼ de uma pizza grande e fina e crocante de vegetais crocantes de 14 'com um copo grande de água. CALORIAS: 480
- Burger King's Sanduíche De Frango Grelhado Premium : Segure a maionese e use 1 pacote de ketchup. Emparelhe com uma garrafa de água. CALORIAS: 410
- 6 'do metrô Sanduíche de peito de peru : Emparelhe com um pequeno saco de batatas fritas assadas e água. CALORIAS: 400
- Wendy's Jr. Hamburger : Acompanhe com uma Salada Caesar Side coberta com 1 pacote de Molho César de Alho Limão e uma garrafa de água. CALORIAS: 400
- Chick-Fil-A's Sanduíche de Frango Grelhado (foto acima): Desfrute do sanduíche com 1 pacote de molho de churrasco torrado com mel junto com uma xícara grande de frutas. CALORIAS: 400
Os lanches devem fornecer algum valor nutricional e ajudar a evitar a fome entre as refeições. Se você descobrir que vai passar mais de 5 horas entre as refeições, comer um lanche pode ajudá-lo a evitar ficar faminto na próxima refeição.
200 calorias
- McDonald's Frutas e nozes: Este lanche fácil de levar inclui fatias de maçã, uvas vermelhas, nozes cristalizadas e iogurte de baunilha com baixo teor de gordura. CALORIAS: 210
- Au Bon Pain Aveia com canela e maçã (pequena): A porção de 8 onças de recheio de aveia é um lanche perfeito que ajudará a controlar a fome até a próxima refeição. CALORIAS: 190
- Taco Bell's Taco Supreme Crocante : Um taco recheado com carne, creme de leite com baixo teor de gordura, alface ralada, queijo cheddar e tomate em cubos é um lanche recheado. CALORIAS: 200
- Short Starbuck Chocolate quente (8 onças fluidas) : Peça esta bebida refrescante de inverno com leite desnatado e sem chantilly. CALORIAS: 130
- Au Bon Pain's Sopa de Cenoura e Gengibre (pequena): A porção de 8 onças fluidas é perfeita para um lanche rápido. CALORIAS: 90
- Dunkin Donuts Café Caramel Mocha (pequena): Perfeito para um revigoramento à tarde. CALORIAS: 110
