A água de aloe vale a pena exagerar? - Abril 2021

A água de babosa é a mais nova mania que atingiu os mercados como uma tempestade, mas você deveria adicioná-la ao seu carrinho de compras? Mova-se, coco e água de bordo: há uma nova bebida na cidade. A água de babosa é a mais nova mania que atingiu os mercados como uma tempestade. Mas o que é água de aloé e você deve adicioná-la ao carrinho de compras? O que é água de Aloe?

O gel transparente da planta aloe vera tem sido usado topicamente há milhares de anos para ajudar a tratar feridas, infecções de pele e queimaduras. Embora a planta parecida com o cacto seja nativa da África Subsaariana, ela é cultivada em todo o mundo. O líquido claro extraído da planta é conhecido como água ou suco de aloe vera. Tem um sabor ligeiramente amargo e cítrico.

Nutrição e informações de saúde

As informações nutricionais para a água de babosa variam dependendo de quais ingredientes, especificamente adoçantes, são adicionados. Muitas marcas usam açúcar adicionado para ajudar a equilibrar o amargor do aloés. Uma xícara de Jayone Aloe Drink no sabor Original contém 110 calorias, 27 gramas de carboidratos, 26 gramas de açúcar e 25 miligramas de sódio. Também é livre de gordura e colesterol e contém boas quantidades de vitaminas B, C e E. Por causa de sua alta carga antioxidante, a água de babosa foi recomendada para ajudar a proteger contra os danos dos radicais livres de causas ambientais como o sol e a poluição.

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Existem superstições sobre o uso da água de aloe: alguns a usam para dores de estômago, enquanto outros a bebem para ajudar a ganhar energia se estiverem se sentindo lentos.



Também há muito entusiasmo sobre o uso de água de aloe vera para perda de peso. Embora vários estudos em animais tenham sido realizados, há muito pouca pesquisa em humanos até agora. Até que mais estudos sejam conduzidos, não há necessidade de exagerar bebendo litros.

Suplementos de Aloe vera também têm sido usados ​​como diurético; no entanto, quando ingerido em quantidades muito altas, o aloe vera pode retirar o potássio do seu sistema, o que é potencialmente perigoso. Água de aloe vera é freqüentemente vista em programas de desintoxicação. Embora você possa perder o peso da água com seus efeitos diuréticos, é muito provável que você o recupere muito rapidamente. Além disso, o trabalho do seu fígado é limpar ou desintoxicar seu corpo, e ele não precisa da ajuda de babosa ou qualquer outra coisa.

Experimente isso

Como o sabor é amargo, a água de babosa costuma ser combinada com diferentes adoçantes ou sucos para torná-la mais agradável de saborear. É por isso que é importante ler as informações nutricionais e a lista de ingredientes para adição de açúcar e outros ingredientes adicionais. Aqui estão algumas marcas de água de aloe vera para experimentar:

  • Jayone Aloe Drink : O suco de cana orgânico e o mel ajudam a equilibrar o sabor dessa variedade.
  • ALO Original : Esta linha oferece 10 combinações de sabores com aloe vera, incluindo mel, chá verde e oliva, suco de mangostão e manga.

Conclusão: Embora o aloe vera seja encontrado em várias formas e tenha sido usado por milhares de anos, ainda não há evidências suficientes para determinar sua eficácia. Mas se você gosta do sabor, não há mal nenhum em relaxar com uma garrafa de água de babosa de vez em quando.

Toby Amidor, MS, RD, CDN, é um nutricionista registrado e consultor especializado em segurança alimentar e nutrição culinária. Ela é a autora de A cozinha do iogurte grego: mais de 130 receitas deliciosas e saudáveis ​​para cada refeição do dia .