Smoothies de frutas congeladas - Pode 2021

  • Nível: Fácil
  • Total: 5 min
  • Preparação: 5 min
  • Produção: 2 porções
  • Informação nutricional
    Análise Nutricional
    Por porção
    Calorias
    366 calorias
    Gordura total
    7 gramas
    Gordura saturada
    4 gramas
    Colesterol
    20 miligramas
    Sódio
    88 miligramas
    Carboidratos
    75 gramas
    Fibra Alimentar
    6 gramas
    Proteína
    8 gramas
    Açúcar
    58 gramas
  • Nível: Fácil
  • Total: 5 min
  • Preparação: 5 min
  • Produção: 2 porções
  • Informação nutricional
    Análise Nutricional
    Por porção
    Calorias
    366 calorias
    Gordura total
    7 gramas
    Gordura saturada
    4 gramas
    Colesterol
    20 miligramas
    Sódio
    88 miligramas
    Carboidratos
    75 gramas
    Fibra Alimentar
    6 gramas
    Proteína
    8 gramas
    Açúcar
    58 gramas

Ingredientes

Desmarcar todos

1 banana congelada, descascada e fatiada

2 xícaras de morangos congelados, framboesas ou cerejas



1 xícara de leite

1/2 xícara de iogurte natural ou de baunilha

1/2 xícara de suco de laranja espremido na hora

2 a 3 colheres de sopa de mel ou a gosto

instruções

ASSISTIR Veja como fazer esta receita.
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Despeje em copos e sirva.
  2. Nota do cozinheiro: Para smoothies não lácteos, substitua 1 xícara de leite de arroz pelo leite e iogurte. Ou use iogurte de soja ou leite em vez de laticínios.