Dieta 101: dietas do tipo sanguíneo - Abril 2021

O segredo para o sucesso da perda de peso é determinado pelo seu tipo sanguíneo? Se você perguntar a alguns fãs de dieta do tipo sanguíneo, sim. Se você nos perguntar, duvidoso. Saiba mais sobre uma das últimas manias de dieta.

O segredo da perda de peso é determinado pelo seu tipo sanguíneo? Se você perguntar a alguns fãs de dieta do tipo sanguíneo, sim. Se você nos perguntar, duvidoso. Nunca ouviu falar dessa mania de dieta? Aqui estão os princípios básicos.

Premissa para a dieta

As dietas baseadas no tipo sanguíneo sugerem que seu tipo (ou seja, A, B, AB ou O) determina suas necessidades dietéticas e determina como seu corpo digere os alimentos e queima calorias. Os defensores associam as seleções de alimentos à ancestralidade e à evolução. Por exemplo, o homem antigo supostamente tinha sangue do tipo O e, portanto, as pessoas com esse tipo de sangue ficam melhor comendo proteínas animais (já que a carne era um alimento básico na dieta naquela época). Grãos e laticínios (ou seja, alimentos mais cultivados) eram menos comuns e, portanto, os tipos O'ers não os digerem bem. Essas dietas também sugerem que seu sangue pode significar que você está mais sujeito a determinadas alergias alimentares, aversões, hábitos alimentares e até condições médicas. Eles geralmente oferecem conselhos sobre quais tipos de atividade física são melhores para o seu tipo.

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O que significa o seu tipo sanguíneo?

O livro Coma bem para o seu tipo , do naturopata Dr. Peter D’Adamo, analisa os detalhes. O foco principal da dieta é comer alimentos integrais (não é permitido lixo processado), mas há listas de alimentos permitidos e proibidos. Há também uma lista dolorosamente longa de suplementos de vitaminas, minerais e ervas que ele acha que você precisa. Aqui estão alguns dos destaques do que comer:



Tipo O: Muita proteína animal, mas apenas pequenas quantidades de grãos e laticínios

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Tipo A: Muitos grãos, frutas e vegetais, mas quantidades muito limitadas de carne e laticínios

Tipo B: A maioria dos alimentos com moderação; pães e massas são limitados Tipo AB: Sem trigo, sem glúten e carne de leitura e apenas laticínios com moderação Funciona? É seguro?

Com essa dieta, você pode esquecer de saborear muitos (ou a maioria) dos alimentos que está acostumado a comer - especialmente os sucos. Ao alterar drasticamente seus hábitos alimentares, há uma boa chance de você comer menos calorias e, portanto, perder algum peso, mas isso não tem nada a ver com seu tipo de sangue. Ingerir poucas calorias não é apenas ruim para o seu metabolismo, mas geralmente garante que você vai ganhar peso de volta quando voltar aos velhos hábitos. Cortar grandes grupos de alimentos coloca você em maior risco de graves deficiências de nutrientes, e tomar um regime complicado de suplementação pode ser extremamente perigoso - especialmente se você estiver sob prescrição de medicamentos.

Conclusão: Uma dieta de tipo sanguíneo pode se concentrar em alimentos saudáveis, mas no geral é muito complicada e restritiva para ser realista ou boa para você.