8 maneiras saudáveis ​​de comer manteiga de amendoim o dia todo - Abril 2021

Nós ajudamos você no café da manhã, almoço e jantar - com algumas guloseimas extras!

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Foto por: LenkaPrusova / Getty Images

LenkaPrusova / Getty Images



Bem, é hora de 'confessar: meu nome é Leah e sou uma viciada em manteiga de amendoim. Sério - eu como manteiga de amendoim pelo menos uma vez por dia e até mantenho um pote na minha mesa. Mas, por mais que adore comê-lo na colher, com torradas ou um grande pedaço de chocolate (guardo isso na minha mesa também), tendo a me preocupar com os efeitos colaterais nada bem-vindos da minha pasta de amendoim vício. Receitas mais saudáveis, como as oito listadas abaixo, são uma ótima maneira de alimentar meu monstro da manteiga de amendoim sem acumular açúcar e carboidratos. Esteja avisado - depois de ler esta lista, você também terá um pote ao seu lado.

Receitas de livros de Robert Irvine

Receitas de livros de Robert Irvine

Foto por: Ian Spanier Ian Spanier Photography 2013

Ian Spanier, Ian Spanier Photography 2013

Panquecas de proteína crocante de manteiga de amendoim

Com semente de linho, farinha de trigo integral e leite desnatado, o nutritivo café da manhã de Robert Irvine é algo pelo qual você pode se sentir bem. Para proteína extra (e crocante), ele cobre suas panquecas com uma barra de proteína de manteiga de amendoim picada, junto com morangos fatiados e um fiozinho de estévia.

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Foto por: Matt Armendariz 2014, Television Food Network, G.P. Todos os direitos reservados

Matt Armendariz, 2014, Television Food Network, G.P. Todos os direitos reservados

Smoothie De Manteiga De Amendoim

Não pode ser mais fácil do que o smoothie de cinco minutos de Ellie Krieger. Basta misturar a banana, o leite desnatado, o iogurte desnatado e a manteiga de amendoim natural no liquidificador até ficar homogêneo. Despeje em seu copo favorito e divirta-se!

Rolinhos De Frango De Verão; Food Network Test Kitchens

Foto por: Tara Donne

Tara Donne

Pãozinho de Frango

Leves, crocantes e deliciosamente deliciosos, esses pãezinhos de estilo vietnamita são tudo o que você procura em um almoço saudável. Uma combinação vencedora de frango, arroz e vegetais preenche o interior desses pãezinhos, que ficam ainda melhores quando combinados com um molho de manteiga de amendoim rico e suave. Dica profissional: prepare todos os ingredientes na noite anterior, para que de manhã você possa rolar e pronto!

Power Balls

As power balls de Trisha Yearwood são o lanche saudável ideal. Ela pulsa uma combinação de ingredientes saudáveis ​​(como manteiga de amendoim, aveia, frutas secas e sementes) no processador de alimentos e, em seguida, resfria a massa para unir a mistura. Depois que a massa é enrolada em bolas, Trisha coloca alguns em sua bolsa para ter em mãos quando um ataque de lanche acontece.

Bolo De Semente De Limão Papoula

Macarrão de amendoim e Soba da Food Network Kitchen com salada de vegetais para pratos saudáveis ​​que todos os adultos precisam saber, conforme visto na Food Network.

Foto por: Tara Donne

Tara Donne

Macarrão de Soba de Amendoim Saudável com Salada de Vegetais

Com esta receita fácil, fique à vontade para dizer “até logo” para o seu triste almoço de mesa. Graças ao macarrão soba e ao molho de manteiga de amendoim, esta refeição vegetariana está repleta de proteínas que saciam o apetite. Bônus: a receita é super fácil de dobrar, o que significa que o almoço está coberto para o dia seguinte também.

Foto: Armando Rafael Moutela 2012, Television Food Network, G.P. Todos os direitos reservados.

Armando Rafael Moutela, 2012, Television Food Network, G.P. Todos os direitos reservados.

Salada de Frango Chinesa com Molho de Amendoim Chile Vermelho

Você pode contar com Bobby Flay para um jantar saudável e ultra satisfatório. Com vegetais crocantes, frango tenro e um molho de manteiga de amendoim macio, sua receita cinco estrelas é o que os sonhos de salada são feitos.

Foto por: Stephen Johnson 2014, Television Food Network, G.P. Todos os direitos reservados

pode o plástico ir no microondas

Stephen Johnson, 2014, Television Food Network, G.P. Todos os direitos reservados

Barras saudáveis ​​de manteiga de amendoim e chocolate sem assar

Não podemos dizer o suficiente sobre essas barras decadentes. Embora tenham um gosto absolutamente pecaminoso, o uso de iogurte grego e manteiga de amendoim totalmente natural reduz significativamente as calorias em comparação com sobremesas semelhantes. Além disso, com um recheio cremoso de manteiga de amendoim e amendoim picado por cima, não há melhor maneira de obter sua pasta de amendoim.

Biscoitos de manteiga de amendoim sem assar com aveia e linhaça

Vamos ser realistas - quem não ama um biscoito pegajoso e decadente? Essas delícias saborosas são embaladas com manteiga de amendoim e chocolate, junto com aveia saudável para o coração, passas douradas e coco sem açúcar. Uma vez que essas guloseimas são melhor servidas frias, elas podem ser batidas a qualquer momento e deixadas para esfriar na geladeira até que você esteja pronto para comer.

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