12 receitas saudáveis ​​feitas com tomates enlatados - Abril 2021

Quando os tomates frescos não estão na estação, use os enlatados como uma alternativa saudável. Confira estas 12 maneiras de incorporar tomates em lata em receitas saudáveis. StewedChickenChickpeas_089.tif

Frango Ligeiro e Berinjela com Parmesão

Frango Ligeiro e Berinjela com Parmesão

Foto por: Matt Armendariz 2012 Television Food Network, G.P. Todos os direitos reservados

Matt Armendariz, 2012 Television Food Network, G.P. Todos os direitos reservados



Quando os tomates frescos não estão na estação, opte pelos enlatados como uma alternativa saudável. Confira estas 12 maneiras de incorporar tomates em lata às receitas.

Benefícios para a saúde

Tomates enlatados são pobres em calorias e repletos de fibras, ferro , e vitaminas B6 e C . Eles também são uma excelente fonte de licopeno , um antioxidante que pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas, câncer e degeneração macular (uma doença ocular que ocorre em pessoas mais velhas).

manteiga de amendoim grátis sem biscoitos assados

Ao comprar tomates enlatados, procure versões 'sem adição de sal' - você sempre pode adicionar sal no final, se o prato precisar.

Frango Parmesão

O uso de tomates triturados sem sal mantém o sódio sob controle nesta versão mais leve de um clássico italiano.

Receita: Frango Ligeiro e Berinjela com Parmesão (acima)

Enchiladas de frango de Tyler Florence.

Foto por: Matt

Matt

Enchiladas

Tyler usa tomates cozidos em lata para fazer o delicioso recheio de suas enchiladas de frango.

Receita: Enchiladas de frango

Pimenta

Jogue os ingredientes (incluindo tomates assados ​​no fogo enlatados) na panela elétrica e tenha uma fornada quente de chili esperando por você após um longo dia de trabalho.

Receita: Frango em panela lenta e pimentão

Feijão Ensopado

Feijão vermelho, tomate esmagado e batata-doce em cubos são uma refeição perfeita de segunda-feira sem carne.

Receita: Ensopado de Feijão Roxo Com Batata Doce e Laranjas

Rolo de carne

Molho de tomate enlatado é útil para fazer este bolo de carne simplesmente delicioso.

Receita: Bolo de carne de peru da mamãe

StewedChickenChickpeas_089.tif

Estilo de comida: Jamie Kimm Estilo de suporte: Paige Hicks

Foto por: Christopher Testani

Christopher Testani

Frango Estufado

Esta deliciosa combinação de grão de bico, molho de tomate em lata, damascos secos e frango fica pronta em 35 minutos - perfeita para qualquer noite da semana.

Receita: Frango Estufado com Grão de Bico

Lasanha

Tomates em cubos temperados com manjericão, alho e orégano adicionam um pouco de zing à lasanha de baixo teor calórico de Bobby Deen.

Receita: Lasanha de Carne e Cogumelos

Sopa de tomate

Você não tem que esperar até a temporada de tomate para fazer uma fornada de sopa de tomate. Usando tomates pelados e enlatados fica tão delicioso!

como cozinhar rosbife mal passado

Receita: Sopa de tomate para o inverno

Molho de tomate

Faça seu próprio molho de tomate em menos de uma hora usando tomates inteiros em lata. Faça um lote duplo e congele para um dia chuvoso.

Receita: Molho de tomate fácil

Foto por: Armando Rafael

Armando rafael

Macarrão e Feijão

Esta sopa italiana para aquecer os ossos é perfeita para este frio do inverno.

Receita: Macarrão e feijão

Cachorros Chili

Aproveite este clássico do tempo do jogo em qualquer época do ano.

Receita: Game Time Chili Dogs

Gaspacho

Não se preocupe se não conseguir colocar as mãos em tomates frescos - faça um lote deste favorito com tomates em lata.

Receita: Gaspacho